朝食夕食逆転ダイエット&炭酸水ダイエット&するめダイエットのレコーディングダイエット
寝起き 44.15キロ
朝 ビビンバ、菜の花マヨ和え、野菜ジュース
昼 おかゆ、ゆで卵
夜 フルーツグラノーラ、ヨーグルト
間食 するめジャーキー、せんざい、冷凍ぶどう4粒
食事前後に炭酸水を飲んでます。
運動 モールうろうろ
就寝前 44.50キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
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カルビーフルーツグラノーラと明治ブルガリアヨーグルト苺さまさま♪
毎日朝は44キロくらいで夜は44.50キロくらいが理想なんです！
カロリーを考えると、グラノーラは結構カロリーが高いので
お昼の「おかゆ+ちょっと」を夜にしたほうがいいのかも。
おかゆは市販のだと100kcal切ってるし。手軽だし。
ま。その辺はその日の気分で変えていこうかなと思っています♪
そして、今日の朝はサーロインステーキ･コーンスープ･サラダ･ライスでした。
朝ごはんに重いものを食べるのもなかなかつらいもんがあります。
でも体重の様子はいい感じなのでがんばってみます！！
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