寝起き 47.00キロ
朝 ブランフレーク、フルーツグラノーラ、コーヒー
昼 パン、アイス
夜 ポークステーキ、納豆、サラダ、
食前や空腹時に炭酸水を飲んでます。
ポテトチップやキットカットなど
運動 ストレッチ
就寝前 47.30キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
体重が減らない。
夏に痩せておかないと、冬に痩せられる気がしないんだけど。
どうしたらいいのだーーーー！！
あ。そういえば、朝にブランフレークとフルーツグラノーラを食べるようになってから
便秘が解消されました♪
ダイエットに便秘は大敵だから、食物繊維にも気を使うといい感じですね。
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