朝食夕食逆転ダイエット&炭酸水ダイエット&するめダイエットのレコーディングダイエット
寝起き 44.20キロ
朝 餃子、卵わかめ中華スープ、キムチ、ライス
昼 焼きそば、ぶどう
夜 フルーツグラノーラ、ヨーグルト
間食 ぶどう、スルメジャーキー
食事前後に炭酸水を飲んでます。1日約1リットル飲めるようになったよ～♪
運動 2分ストレッチ
就寝前 45.40キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
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きゃー！！なぜ？なぜなの？また45キロになってしまったわ。
食後何時間後に寝るかが問題ね。昨日は9時に軽く食べた後すぐ寝た。
昨日(28日更新)のダイエット日記見た？朝は43キロ台になったの。
体調崩した翌日ということも確かに大きいと思う。
でも、夕食後から寝る時間までが全然違う。
本当は5時間くらい空けたいとこだけど、最低でも3時間は空けなきゃダメだ。
夕食が少ない分、早く寝ないとお腹空いちゃうんだよな～・・・
グラノーラ+ヨーグルトは意外にカロリーが高いから昼食にして
夜はおかゆ+何かにしてみようと思います。朝から夕食のような食事もつらい･･･
はあーーー。ダイエットって難しいですね。
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