寝起き 44.95キロ
朝 フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼 コストコのチキンベイク、カフェラテ 夕方 スルメジャーキー、ぶどう
夜 みそ汁、豚肉のおいしいソースかけ、大根サラダ
食事前に炭酸水を飲んでます。
運動 コストコウロウロ
就寝前 44.80キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
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私のヨーグルトは明治ブルガリアヨーグルトのストロベリー味です。
何年か前に花粉症にヨーグルトを毎日食べると軽減されるというので
もうずっとヨーグルトを食べているんですが、プレーンだと苦手・・・
最初はプレーンにイチゴジャム入れたり、はちみつ入れたりしてたけど
大きい容器で買ってると、食べるとき移し変えるのが面倒になり
3連とか4連パックのヨーグルトへ。そういうヨーグルトって加糖ばかりですよね？
だったらおいしいのを！と思っていろいろ食べましたが明治ブルガリア苺になりました。
甘いしダイエットには向いてないかもしれない。でも継続できなきゃ意味がない！
今年の花粉症はかなりラクでしたよ♪
なんか昨日はヘトヘトだったし、夕食も早くに食べ腹7分目くらいだったので
ちょっと体重も減ってるし、買い物もたくさんしたし、いい気分でした♪
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