寝起き 45.55キロ
朝 フルーツグラノーラ、ヨーグルト、ぶどう
昼 パン、ぶどう、するめ
夜 シチュー、納豆、プラム1つ、ぶどう
食事前に炭酸水を少し飲んでます。
運動 なし
就寝前 45.65キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
コストこでは698円で買えます♪美味しいですよ～♪
■コストコ■【合食】するめジャーキー 265g★goodmall_costco★
きょうはするめとフルーツのおかげでアイスとお菓子を我慢できました。
シードレスグレープもプラムもすごく美味しくて、甘くて最高です♪
フルーツもまあまあカロリー高いんですよね・・・
でも、スナック菓子やアイスをバクバク食べるよりも
自然の甘さだし、フルーツのほうがいいですよねぇ？？
フルーツも食べ過ぎると太るかもしれませんが
朝フルーツダイエットってのもあるし（やったこともあるし）
フルーツとするめがあるとお菓子がいらないので、この方が良いと思ってます。
↓ベビーキウイの苗!?ベランダでできるんだって♪育てちゃおうかな♪♪
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