ご飯の量は減らして代わりに野菜を食べる感じ。
蕎麦よりも体重はいい感じかも？・・・けど、量をセーブするのって難しいな。
81日目（昨日）の体重記録 レコーディングダイエット
寝起き 46.30キロ
朝 フルーツグラノーラ、ヨーグルト、コーヒー
昼 ぶどう、するめ、おにぎり
夜 野菜オムレツ、里芋と鶏の煮物、サラダ
食事前に炭酸水を飲んでます。
運動 なし
就寝前 46.10キロ
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味の濃いおかずや、美味しいおかずだとご飯欲しくなっちゃいます。
「だって、おはしの国の人だもの。」
蕎麦のほうが、そば一人前と上に乗っける分だけなので
おかずの量調節しやすいです。やっぱ蕎麦ダイエットが良いかな♪
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
