うまくいけばこのまま食べても少しずつ体重落ちる気がする！！
やっぱり夜ご飯かな。
でも、蕎麦に納豆とか卵と野菜乗っけてお腹いっぱい食べてるだけだけど。
68日目（昨日）の体重記録 レコーディングダイエット
寝起き 46.70キロ
朝 フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼 パン、ベーコンエッグ、サラダ、珈琲
夜 けんちん汁蕎麦
食事前に炭酸水を飲んでます。
運動 なし
就寝前 46.80キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
蕎麦も結構カロリーあるはずなんだけど、ご飯よりおかずが減るからかな？
あと、何でか忘れたけど、ご飯とかうどんよりは太りにくい（？）はず。
とか言ってて、フルーツグラノーラ効果かもしれない。まあ、様子見ですね。
デザイナー：ONKAR KULAR SINGH / オンカー クラー シン（食事のスピードが自然にダウン。肥満...
そういえば、70％カトラリーって知っていますか？ ↑↑コレです↑↑
昨日深夜のテレビの「お願いランキング」って番組で
ダイエット用品のランキングで1位だったんです。
フォークが1本欠けて、ナイフはギザギザが一部ない。スプーンには穴。
食べづらくすれば食べるスピードが落ちるので、少量で満腹中枢に信号が行く。
ということらしい。
でも、これ私にはいまいち。パスタとステーキのときくらいしか出番がない！
うちではハンバーグも箸で食べちゃうし、あまりナイフとフォークって使わないかな。
和食でもナイフとフォークで鮭とご飯を食べて、味噌汁をスプーンで飲めばいいのか♪
・・・って。やっぱりイヤだな。
どうすれば食べるスピード落とせますかねぇぇ。
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