寝起き 46.60キロ
朝 ヨーグルト、玄米ブラン、コーヒー
昼 パン、コーヒー、エクレア
夜 ポトフ、おかゆ、ニラチヂミ、漬物
食事前に炭酸水を飲んでます。
運動 ストレッチ少し
就寝前 キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
朝の体重測定の前に行ったトイレで快便快便♪
で何とか朝一の体重が46キロ台になったよ！！！
毎日快便だといいんだけどね・・・
あ。前日の夕飯のご飯(ライスね)をすごく減らしたのも良かったかな?
今日は1日46キロ台でした！！やたー♪
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