寝起き 47.35キロ
朝 野菜ジュース、ヨーグルト、レイニアチェリー
昼 炭酸水、パン、コーヒー、河内晩柑
夜 炭酸水、ラタトゥイユ、豚肉と小松菜の炒め物、レイニアチェリー
運動 足くるくる、ごろ寝でサイクリング１０回くらい
就寝前 46.90キロ
今日から炭酸水ダイエットも取り入れます。
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炭酸水ダイエットのやり方は、食事する前に炭酸水を飲む。
あとはお腹すいたら間食ではなくて炭酸水を飲む。
それだけ。
体重記録ダイエットと合わせて行なってみたいと思います。
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