23.体重記録ダイエット&炭酸水ダイエット

23日目（昨日）の体重記録　レコーディングダイエット

寝起き　46.90キロ

朝　野菜ジュース、ヨーグルト
昼　ベーグル、コーヒー
夜　イタリアンチキン、豆腐、モロヘイヤ、きゅうり、ヨーグルト

食事前に炭酸水を飲んでます。

運動　ストレッチ、ごろ寝クルクル、がに股屈伸

就寝前　47.30キロ


昨日はお菓子をいっぱい食べてしまいました。
柿の種とベビースターと、和菓子・・・
食べるにしても1日1つとかにしなくちゃね。


NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。



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