21.体重記録ダイエット&炭酸水ダイエット

21.日目（昨日）の体重記録　レコーディングダイエット

寝起き　47.20キロ

朝　河内晩柑、ヨーグルト
昼　パン、コーヒー、ヨーグルト
夜　豚、ヒジキたまねぎサラダ

食事前に炭酸水を飲んでます。

運動　がにまた屈伸10回

就寝前　47.15キロ


最近就寝前の体重が46キロ台にならない。

やっぱり運動が足りないのかな。

お菓子とかも食べちゃってるので気をつけないと。

鎖骨とか首、股付近の太ももとかリンパマッサージもどきもやりました。



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