寝起き 45.45キロ
朝 フルーツグラノーラ、ホーキーポーキー、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 ホーキーポーキー、するめ、パン
夜 味噌汁、ビビンバ
食事前に炭酸水を飲んでます。
運動 なし
就寝前 45.95キロ
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
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これが最近お気に入りのフルーツグラノーラのホーキーポーキー乗せです♪
もう、最高にうまいです！
お昼のメインもホーキーポーキじゃないか？ってくらいですよ♪
今日の夜ご飯もずっと食べたかったビビンバでガッツリ系だったので
今日のトータル摂取カロリーはすごそうです・・・。
夕食後5時間経ってようやく45キロ台になりました。コーヒー飲まなかったから？
今日は早めに夜ご飯食べておいてよかったです。
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